Мир вокруг

Отварная говядина с гарниром из отварной гречки и морковным соусом. Просто, вкусно и полезно!

Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки – 9,7
Жиры – 2,9
Углеводы – 9,2
Ккал – 101,8

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Говядина (мякоть) – 500 г
2. Гречневая крупа – 1 стакан
3. Морковь – 150 г
4. Соль по вкусу

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Карта Сбербанка: 5469 3008 9373 7350
Яндекс.Деньги: 4100 1150 0561 8626
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGbVw7RUkfVGsGS79Au8XL-r />ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGboavweWeLGQHxtG1z2gTm0 />ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZ-2MqpQ5PyhUeBDve6nv_j />БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGaHkvTFuHHwP4fjwetWkLO7 />БЛЮДА С МЯСОМ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZKYiKJtJTdSHJLOR7AafTn />БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGYKQVZ7BHKkwoR5BgEtiCBw />БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZOT6BrRXEEzvOPOB_lMujX />ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZAFOPGMXNVeE6IiuZPQt1E />ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
https://youtube.com/playlist?list=PLkM0dXIEkoGZB9swkHYMSrxMhJJb6JQx3